写给六个月前的自己。全文2725字，阅读时间约5分钟。
古人把弓箭当作教育器材，开发出修身治国的必修课，是因为拉弓的姿势和状态，可以分出武功与修养之高下。奥运会射箭冠军林东贤，视力只有0.1，却能射中70米外靶心，是因为拉弓时体态周正。
心正，才能身正。上个星期，你的心偏了。你盯着靶心，忘了体察气息的缓急、肩膀的松紧。你太关注他人的进度，却忘了无论学习哪种知识，万般变化都在自己身上。
每次代码运行失败，你便陷入焦虑。你把BUG当成障碍，一种延迟你实现目标，阻碍你证明自己的东西。你不断判断自己：我是不是不够聪明，我的学习方法是不是错了。而这种判断会重新引导并浪费你的精力。
为什么你心不正？因为你不如以前纯粹了。过去练拳时，你只想做好每个动作，有朝一日要一拳打死一头牛。
那时有人问：“打死一头牛又有什么意义呢？”你被问题难住，开始哲思起来。可是多年后你终于明白：你只是无法允许自己住在软弱的身体中，也无法抛弃体内巨大的潜能。
现在的你也一样，当你看到人们因为重复劳作而无法享受生命真正的宝藏——智慧、慈悲与美时，你便无法再忍受贫瘠的大脑和庸碌的生活。
你的初心是：你享受那种键盘变成画笔、变成触手、变成弓箭的感觉；你把所有的能量都投入其中，不在乎他人眼光。就像那些终生沉迷于心流的人一样，你要年复一年地追随内在动机：
「我认为自己从未坐下来自问，对现在的人生有什么打算？我只是一味向前，做自己想做的亊。」 — Limis Pauling（两次诺贝尔得主，于89岁时）
当然，光有内在动机和自我觉察是不够的，你还需要理解下面两个概念：
心理表征
下一次你责怪自己没有编程天赋时，请把自责的句子改成：我的心理表征还不够清晰。心理表征这个概念最初由西蒙着手研究，后来他的弟子在《刻意练习》这本书中反复重申「创建心理表征」的重要性。
它指的是：我们大脑在思考某个观点、某些信息时，所对应的心理结构（有时具体有时抽象）。小狗对你而言是详细、准确的心理表征，因为你不仅看到它，并且曾经抚摸它的皮毛，听过它无数动人的故事。
但导数就不是所有人都有的心理表征，现实生活中你很难看到它。而对数学家而言，导数是再基础、再清晰不过的概念了，他们可以举出一百个例子说明导数的应用。
因此心理表征的一个重要事实是：它们都是「行业或领域特定的」。福尔摩斯的心理表征是「记忆宫殿」，象棋选手的心理表征是棋子的走势和格局。然而这些心理表征都无法迁移到其他领域（高阶模型作为超级大牛开发出的心理表征，可以迁移到各个领域）。
在你建立一些编程的心理表征之后，你闭上眼睛都能回忆起许多行代码的细节，以及模块与模块之间的关系。而在以前，你看到那么多代码会立刻怀疑人生，认为程序员都是另一个宇宙来的。
为什么？因为所有的心理表征都有一个共同点：它可以帮助你突破「工作记忆」的局限，让你迅速处理大量信息。那些超级程序员在脑中建立了数量庞大、质量完美的心理表征，能更快更有效地解决问题。
曾有朋友谈到：优秀程序员能一眼看出BUG在哪里，并提出代码结构的优化方案。他们就像搏击运动员，看到对手肩膀微动的瞬间，就知道对手接下来的动作和将要出现的破绽，并用鬼魅般的速度全力反击。
心理表征的另一个特点是，它能帮助你既见树木，又见森林 。战神白起为将30多年，攻城70余座，杀敌百万人，一生不败。究其原因，是因为白起虽然出身秦国世家，但在成长时拒绝所有门路，从百夫长一级一级升到大将军。
白起走的路，似快实慢，他的目标不是尽快上位，而是熟悉军中每一个职位的行动细节。所以他的指挥精度高得惊人，每位战士都知道自己每个时辰要执行哪一个动作、会达成什么效果。作为将军，他对战局的理解又精准异常。白起「既见树木，又见森林」的视野背后，是他建立了无比精准的心理表征。
故此你在写代码时，也要像白起一样，建立精准的心理表征，让心理表征更精准的办法是：自己做自己的教练，敏锐察觉自己的错误。问具体的问题，给具体的解决方案。
谈到教练，我们再来看开学典礼时一个有趣的例子：教练们强烈建议我们参加MeetUp，而大妈却认为真正的MeetUp，就是自己与自己的对话。
他们谁说得对呢？一旦你理解了心理表征的概念就会知道，他们都对。完成任务之前，听大妈的建议，之后，听教练的建议。因为自问自答可以帮你形成初步的心理表征；看同学作业，听同学聊代码，会让你的心理表征更鲜活、更清晰。
所以我会先理解每一个知识点，但理解得不透或做不出作业时，再读大猫或者Shippo的作业，他们的作业有的用词生动，有的逻辑清晰。之后，崭新的心理表征就烙在了脑子里。
默认网络
你有没有注意到，读到这里，你开始紧张起来了，你发现你找到了学习的秘诀，你渴望下一次挑战的来临，你非常地....专注。
而当你被任务卡得一筹莫展时，请学习「如何放松」。创造力研究专家曾提到过放松的3B方法：睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）。
你这个混蛋真是太幸运了，刚好买了很舒服的被子和枕头，刚好宿舍澡堂可以每天泡热水澡，刚好你还办了张公交月卡。你甚至散步五分钟就能到海滩（没错，散步也是在放松中寻找创造力的办法）。
为什么你需要做这四件事？为什么康德每天啃书，却固定时间散步？因为大脑有两个系统，注意网络（Attention Mode）和默认网络（Default Mode Network）。创造心理表征时，你的思维像一束激光，处于注意网络；放松时，思维像开了散光模式的手电筒，处于默认网络。
默认网络和注意网络的活动相互拮抗（anticorrelation)，但它们又存在结构连接。具体表现在：有些作家找不到灵感就去泡澡，泡着泡着就有灵感了。有些化学家想不明白化学结构了就睡个觉，睡着睡着就想明白了。
当你专心写代码时，你眼中只看到一行代码、一个模块，思维的格局很小；但当你放松下来，你的大脑会进入一个更大的格局，并在那个格局里像贪食蛇一样汲取灵感。
比如上个学期我修了太多学分，所以平均一天有一个报告要写，所以我会在去学校的公交上背单词，回宿舍的地铁上回想这一天学习了哪些知识。
如果到家了，我还想不到报告要怎么写，就会去散步去海边，看日落。我敢保证，这种诗意、闲散的姿态绝非做作，而是你活得更深沉、更投入的一种法门。
这个理论应用到编程上的具体建议是：拿到本周任务后，不要急着撸代码，而是放轻松，用一小时概览完成任务所需要的知识点。你可以称之为「预习」。这个行动会在大脑的「默认网络」中创造许多神经挂钩，方便你在「注意网络」中把具体的心理表征挂上去，这会帮助你轻松地掌握各种概念。
此外，当你做不出作业时，带着问题进入梦乡，或者进入澡堂。说不定就有结果了呢？当然，最棒的要属坐公交了，你可以看到窗外的风景，你可以去一个没有去过的地方，当你的五感都被调动起来，感受到生命有多可爱，一切都会迎刃而解。
最后，请保护好你的闲暇时光，它们是知识和灵感的农场。
本周我能给的建议就是这些了，接下来你会碰到更多挑战。不要怀疑自己的智力，不要痴迷于天花乱坠的编程方法论，你唯一要面对的，就是每一行代码。